jak trenować

[...] to co twierdzisz a nie po to zebys mnie uczyl Bo nie chce ani nie mam zamiaru trenowac Jeet Kuen Pozycje JKD nauczyl mnie w 4 oczy ze wszystkimi detalami Ted Wong jak i Stefan Nikander, i dlatego wiem co mowie I pozycja JKD to nie palec na linii pieta A powodem nie jest tylko ochrona krocza Nie obrazam ludzi ale stwierdzam fakty, [...]

Hmm, szkoda ze nie wkleiles tego co wy mowiliscie o mnie Jesli czepiacie sie mnie to ja nie bedac lepszy mowilem jakie sa moje odczucia wobec was Nie nasmiewalem sie z niczyich umiejetnosci. Mowiac ze maja pozycje walki gdzie na czole napisane jest "kopnij mnie w jaja", to zadna krytyka ale fakt Wiekszosc moich wypowiedzi cytowanych, [...]

Chcesz poprawić swoje wyniki treningowe? Zastanawiasz się nad tym jak to zrobić? Próbowałeś już wszystkiego i dalej nie osiągnąłeś zadowalających efektów? Twoje treningi przypominają nierówną walkę z własnymi słabościami? Nie możesz się skoncentrować, a mięśnie Cię palą? Każdy kolejny ruch sprawia, że dosłownie „wyjesz z [...]

zaczniemy wygrywac w ciezarach jak na powazne zaczne trenowac :-)

ja z rana też lubię trenować, resztę dnia mam wtedy na inne obowiązku, ale póki co, splaszczam doopencje na biurowym krześle... ;-) a trening w domu wieczorem. Grunt, to dobre nastawienie do treningu! Mi np ciężko się na bieganie zebrać (co kiedyś uwielbiałam) i walczę z myślami, jak Jagiełło pod Grunwaldem!

dziewczyny starajace sie o dziecko badz juz wystarane- co sadzicie o tym,ze jak sie stara to nie nalezy intensywnie trenowac? i co oznacza intensywnie- no bo moze dlateog mi owulacja zanikla?

Z jednej strony chce a z drugiej leniuch**e, to się wyklucza, chcieć to nie wszystko, też bym np chciał mieś sześciopak na niskim poziomie BF 10% ale od chcienia mi się on nie zrobi, zapytaj się jej co i jak by chciała trenować, jak ciężary jej nie rajcują, moze jakieś trxy bardziej, a moze jakieś zajęcia w grupie z dziewczynami.

Kolo podobno ma jak sam mówił prace która nie wymaga zaangażowania fizycznego i zamiast korzystać i trenować ten bawi sie w forum i vlogi

[...] treningu łydek. Arni założył 180 kg na maszynę i zrobił serię niepełnych powtórzeń, stary mistrz Park założył 360 kg i wykonał 12 pełnych ruchów. Arnold wtedy poczuł się jak nowicjusz i zrozumiał, że musi o wiele bardziej przyłożyć się do nóg. W 1968 roku Arnold wystąpił w Mistrzostwach Niemiec w trójboju siłowym. Dysponował wtedy ogromną [...]

To ja bym nie mogl trenowac przez 30 lat tyle na minus juz weszlo Jak corwa w lazience? W sobote bylo 9 piwek i pol nalewki Siedem niewiem cos sie wyczaruje przeciez w tym roku musi sylwek byc za***isty Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-11-23 23:15:12

[...] pojęcia na temat tego sportu, dlatego ćwiczyłem, żeby po prostu ćwiczyć, bez celu, bez planu. Od 3-4 miesięcy staram się trzymać planu treningowego oraz diety, więc tak jak w temacie, piszę aby zapytać się Was o radę w sprawie mojego planu treningowego oraz diety. Ważę 66 kg, liczę 188 cm wzrostu, także łatwo stwierdzić, że potrzebuję [...]

no ja mam przykaz nie wychodzic poza 5km przez nastepne 2 tygodnie. jejciu, ja juz chce te cholere skonczyc i zyc jak czlowiek... i spac normalnie... i miec czas dla przyjaciol... i trenowac... nawet ****a w polu kukurydzy mi sie chce pracowac!!! Se pomarudzila baba na dobranoc.

ja też 26 kwietnia mam zawody jak Dream, na 10km, ale dzisiaj przebiegłam sobie 5km i było tak fajnie, że zastanawiam się czy bym nie wolała trenować pod krótsze dystanse

Kurna jak tak teraz myślę to chciałbym trenować naraz z 6 różnych dyscyplin sportu, albo i więcej :D

[...] Chyba ,że ktoś wszedł na bombę albo wpadnie w anoreksję -wtedy rzeczywiście się pokażą bez trenowania :) Ale takie rzeczy nie u nas . Tu robimy wszystko naturalnie,tak jak kiedyś się to osiągało -przede wszystkim determinacja i ciężkimi objętościowymi treningami. Stąd,te trzy elementu powinny być obowiązkowo,bo inaczej cała krata na lato [...]

Karpik jak cos będę wiedział o robocie w twoim fachu to dam znać w końcu miał bym z kim trenować i zajarać :)

[...] i A. Mierzejewski zdjęli żółte narzutki, a w środku pola zastąpili ich Rafał Murawski i odkrycie wiosny w ekstraklasie Mateusz Klich. W porównaniu z południowym upałem, w jakim przyszło pracować reprezentantom Polski, popołudniowe zajęcia odbywały się w dużo korzystniejszych warunkach atmosferycznych, choć słońce dalej dość mocno dawało się we [...]

trenowac jak czlowiek, a nie rekreacyjnie 2-3x w tyg

trenowac jak czlowiek, a nie rekreacyjnie 2-3x w tyg taki mam zamiar ;d tylko solidnie o regeneracje muszę zadbać. bcaa, dobra micha ...i kuracja trt powinna zalatwic problem :D

Z takim stażem możesz sobie nie poradzić z taką objętością. Poza tym, jak chcesz trenować siłę, weź lepiej FBW takie jak to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html